2019.12.13

TVや雑誌で話題の骨盤矯正とは？整骨院に行くべきか？

テレビや雑誌で多く取り上げられている骨盤矯正は、骨盤を正しい位置に戻すことで身体の不調を改善し、美容や健康に良い影響を及ぼすといわれている施術メニューです。整骨院や整体院、美容エステなどで施術メニューを受けられるほか、セルフでのストレッチメニューもあります。
今回は、骨盤矯正の概要について紹介したうえで、整骨院で骨盤矯正を受けるべきか否かについて紹介します。骨盤調整を知って、健康や美容にぜひ役立てて下さい。

女性に話題の骨盤矯正とは？

近年、テレビや雑誌などで話題になっている骨盤矯正について、特徴や効果、やり方などを紹介します。骨盤矯正は、特に女性向けの健康法、美容法として人気が高まっています。

骨盤矯正とは

骨盤矯正とは、日々の生活習慣や出産などによりゆがんだり開いたりしてしまった骨盤のゆがみを正しい位置に戻すことです。骨盤を正しい位置に戻すことで、健康面や美容面でさまざまなメリットがあるとして、近年注目が集まっています。整骨院や整体院などで骨盤矯正の施術メニューが設けられている他、自宅でできるストレッチ法もあります。

骨盤は、普段から呼吸をするように開いたり閉じたりを繰り返しており、女性の場合は特に月経や出産により骨盤が大きく開くので骨盤がゆがみやすくなっています。

骨盤矯正の効果

骨盤矯正で身体のバランスを改善することで、以下の効果が期待できるといわれています。

＜健康面での効果＞

内臓の働きが活発化し、体調や気分が改善する
肩こりや腰痛などの身体の不調が改善する
Ｏ脚などの悪い姿勢やクセが改善される
ヒップアップ、美肌効果

＜美容面での効果＞

ポッコリお腹やむくみが改善してくびれができるなど、スタイルが改善する
生理痛や身体の冷えが改善する

骨盤矯正の方法

ほとんどの人にとって、ゆがんだ骨盤を元に戻す機能は備わっていません。したがって、骨盤矯正をする場合には、整骨院やサロンなどで施術を受けたり、自分でストレッチを行ったりするなど、身体の外側から働きかけをすることが必要です。

骨盤がゆがみやすい方の特徴

日常の姿勢や生活習慣などにより骨盤はどうしてもゆがみが生じやすいですが、特に以下の特徴のある方は注意が必要です。

猫背、巻き肩の方
普段、イスに座るときに足を組む方
日ごろ、ヒールを履く方
産後の方
重い荷物をいつも決まった片方の手に持つ方

整骨院でも可能？骨盤矯正をしたいときに知っておきたい4つの方法

骨盤矯正に興味のある方に、骨盤矯正をすることのできる方法を4つ紹介します。

骨盤矯正を行う方法は4つある

骨盤矯正をする方法は、以下の4つです。

整体院・カイロプラクティック院などで行われる骨盤矯正
ゆがみのある箇所を直接押したり、足を動かしたりすることで骨や筋肉にアプローチしてゆがみを改善する方法です。施術は服を着たまま行われます。整骨院や整体院などの身体のバランスを整えるためにマッサージを行っている院では施術のメニューとして骨盤矯正が設けられている場合があります。この手法で骨盤矯正を行う整骨院もあります。
エステ店
美容エステサロンでは、オイルやクリームを皮膚に塗って筋肉や神経にアプローチする施術が行われます。施術は、裸になって行われることが多く、女性専用のサロンが多いという特徴があります。
鍼灸・理学療法
鍼灸や理学療法による骨盤矯正は、整骨院に在籍する柔道整復師によって行われる伝統的な手法です。古くから伝わる伝統的な手法が用いられており、身体の不調や痛みなどに対する治療目的でも行われます。
ストレッチ
セルフで骨盤矯正を行う方法としてはストレッチが一般的です。インターネットや雑誌などで特集が多く組まれています。効果の有無を自身で判断する必要があることと、継続して継続する根気が必要なことに注意して実践することが大切です。

身体の不調を感じたら整骨院での骨盤調整を

美容や健康に関して意識の高い方はもちろんですが、疲れやすい、肩が凝っている、身体が緊張しているなどの不調が見られる方は、一度整骨院にて骨盤調整を受けてみると良いかもしれません。整骨院での治療といえば、骨をポキポキするような痛い施術をされるイメージがあるかもしれませんが、最近は身体に負担の少ないソフトな施術を行う整骨院が増えています。

むしろ、骨盤を矯正することで、腰や骨盤だけではなく身体全体の不調を改善できる可能性があります（肩こりや血流の改善など）。
骨盤調整は３ヶ月（最初の１ヶ月は週に２回、２ヶ月目と３ヶ月目は週に１回）が目安になっていますが、担当のスタッフと相談しながら無理なく進められる範囲を相談すると良いでしょう。