2020.11.17

頭痛は整体で根本治療を！3つの頭痛タイプと整体がおすすめの理由

いまや日本人の約4割が頭痛持ちといわれるほど、頭痛は日本人にとって身近な症状の一つです。頭痛は3つのタイプに分けられますが、タイプによっては整体が頭痛の緩和につながることもあります。

そこで今回は、3つの頭痛のタイプや具体的な症状、それぞれの原因などを紹介します。ご自身の頭痛がどのタイプに当てはまるかを、ここで把握しておきましょう。

慢性的な頭痛の原因とは？

頭痛が慢性化してしまうと、鎮痛剤が手放せない状態になりかねません。頭痛が慢性化しないよう対処したいものですが、慢性的な頭痛の原因にはどのようなものが考えられるのでしょうか？

慢性化した頭痛は、筋肉の硬直・こりが原因かも

頻繁に頭痛があり、鎮痛剤を日常的に飲んでいる、または頭痛までいかなくても頭がぼーっとして、重くだるい感じがよく起こる、という方は多いのではないでしょうか。

そのような方は、もしかすると肩こりや首の筋肉が硬直していることが頭痛の原因となっている可能性があります。この場合、こりをほぐしたり、硬直している筋肉を緩めたりすることで、血液の流れが良くなり、頭痛が解消するかもしれません。

眼精疲労も頭痛の原因になり得る

近年、スマートフォンやパソコンを長時間見ることで、知らず知らずのうちに目に疲れが溜まっている人が多くなっています。目に疲れが溜まると、視神経周辺の筋肉が硬くなることで血流が悪くなってしまい、頭痛を招いてしまうことがあります。

また、ディスプレイから発せられるブルーライトは、波長が散乱しやすく像がぼやけやすいので、ピントを合わせるために目の筋肉を酷使することになります。ディスプレイの設定でコントラストを調整して輝度を下げたり、こまめに目を休ませたりして頭痛対策を行ないましょう。

どんな人が頭痛になりやすい？

仕事でパソコンを使う方や、目を酷使するような細かい作業をする方は、頭痛になりやすいでしょう。眼精疲労は、長時間パソコンなどのディスプレイを見るほかにも、手元で精密機器を扱う方、針仕事をする方にも起こりやすくなります。そのため、このような仕事をしている方は頭痛になりやすいといえます。

また、普段から運動やストレッチを行なわない方も、頭痛を引き起こしやすいといえるでしょう。凝り固まった筋肉をそのままにしておくと、血流が悪くなり頭痛につながります。

おもな頭痛の種類

頭痛には大きく分けて3種類があります。その特徴や症状、原因をご紹介します。

緊張型頭痛

頭痛患者の7～8割は、この緊張型頭痛といわれています。
緊張型頭痛は病院の検査では異常が見られず、触診すると首・肩周りにこりが見られるタイプの頭痛です。首・肩の筋肉が緊張して血流が悪くなり、頭の神経が圧迫されて起こります。頭痛のほか、頭重感（頭が重い、頭が締めつけられるなど）や吐き気を感じる人もいます。

緊張型頭痛のおもな原因には、首・肩のこり、パソコンやスマートフォンなどによる目の酷使、ストレス、睡眠不足、自律神経の乱れなどが挙げられます。

偏頭痛

偏頭痛は目がチカチカしたり、こめかみがズキズキしたりするタイプの頭痛で、頭痛患者の2～3割を占めるとされています。発症者には女性が比較的多く、朝方に症状が出やすい傾向にある頭痛です。
まぶしい光や大きな音に敏感になり、それにともなって拍動的に頭が痛くなることがあります。また、症状がひどい方は、めまいや吐き気を感じることもあるようです。

偏頭痛のおもな原因は、脳神経付近の血管の拡張と考えられているので、運動などで血流を良くすることは逆効果とされています。

群発頭痛

頭痛のなかでは珍しいタイプなのが群発頭痛で、日本では1万人に1人ほどの割合で発症しています。頭だけでなく目の奥や目の周りにも激痛が生じるうえに、一度症状が現れると1～2ヵ月の間は連日のように続く、非常につらい頭痛です。痛みは1～2時間ほどでおさまりますが、残念ながら群発頭痛の原因はいまだによくわかっていません。

このように3つのタイプを見てみると、頭痛の大半が緊張型頭痛や偏頭痛ということがわかりました。また、頭痛のなかで最も頻度の高い緊張型頭痛の原因が、肩こり・首こり・眼精疲労・睡眠不足です。
普段から、これらに気をつけて生活することが頭痛予防につながるでしょう。